Bebada de sono
WebO estudo foi publicado no periódico cientifico Neuron. A terapia ainda está em estudo, e deve ser aplicada por profissionais treinados, com o uso de equipamentos adequados. Mas é possível experimentar os resultados desta descoberta. Para dormir melhor, experimente o ruído rosa no YouTube – a seguir. Tags: Lucilia Diniz, qualidade do sono, http://luciliadiniz.com/sono-colorido/
Bebada de sono
Did you know?
WebA conclusão de Irshaad Ebrahim, um dos responsáveis pelo estudo, foi a de que uma ou duas doses de uma bebida alcoólica pode até ser útil para uma relaxamento inicial, ou mesmo para a indução ao sono, porém elas não são capazes de fazer com que um indivíduo obtenha os maravilhosos benefícios de uma noite de sono tranquila. Web4. O teu ambiente de sono. "Tens de te sentir seguro, quente e aconchegado para adormecer e continuar a dormir", afirma Baker. "Criar um ambiente relaxante ajuda o teu sistema nervoso simpático a desligar-se e a permanecer desligado, mesmo que acordes brevemente durante a noite", explica Baker. Nesse caso, o teu sistema nervoso …
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